2015/05/01 雑記「五月病の改善法」

 タグ ： 日記, 病気

社会人生活が14年にもなるのに、五月病もヘッタクレもない のですが。

でも現に、気分が塞ぎがちになったり、憂鬱になったりすることもあります。

それは、
長男がなかなか寝てくれなかったり、
次男が「ママじゃないと嫌だ」とグズったり、
妻のストレスを軽減できないことに悩んだり、
仕事でレスポンスのないクライアントに困ったり、
6月の賞与まで金欠が続くことに焦ったり、
母の病気を心配したり…

そんな、ストレスの積み重ねが原因かもしれません。

気分転換の方法

そんな気分が沈む日々でも、仕事と子育ては否応なく続く わけです。
ハッキリ言って、悩んでいる暇はありません。

こんな「五月病チェック」の記事に、改善法がいくつか載っていました。

その症状は五月病のせいかも？ 今すぐできる「五月病チェック」「朝起きると憂鬱」「会社へ行く気になれない」そんな自覚症状があらわれたら、もしかして五月病かも？ と気になってしまいますよね。そこで、その症

http://hadalove.jp/may-depression-check-8635

　
この中で、気に入った改善法は、

• 5月が旬の食材を食べる
• 適度な運動をする
• 音楽を聴く

ということは、
旬のアスパラや苺を食べて、音楽を聴きながら運動をすれば、やる気が出てくるということ。

早速、今日はビタミンCを摂って、セロトニンを分泌して、ノルアドレナリンを出してやる気になろうと思います。
明日から大型連休ですしね！