二歳差育児クロオ


どうやってストレスを無くすか、それが問題だ

2015/05/01 雑記「五月病の改善法」

   

 タグ : ,

社会人生活が14年にもなるのに、五月病もヘッタクレもない のですが。

でも現に、気分が塞ぎがちになったり、憂鬱になったりすることもあります。

それは、
長男がなかなか寝てくれなかったり、
次男が「ママじゃないと嫌だ」とグズったり、
妻のストレスを軽減できないことに悩んだり、
仕事でレスポンスのないクライアントに困ったり、
6月の賞与まで金欠が続くことに焦ったり、
母の病気を心配したり…

そんな、ストレスの積み重ねが原因かもしれません。

 

気分転換の方法

そんな気分が沈む日々でも、仕事と子育ては否応なく続く わけです。
ハッキリ言って、悩んでいる暇はありません。

こんな「五月病チェック」の記事に、改善法がいくつか載っていました。

その症状は五月病のせいかも? 今すぐできる「五月病チェック」「朝起きると憂鬱」「会社へ行く気になれない」そんな自覚症状があらわれたら、もしかして五月病かも? と気になってしまいますよね。そこで、その症

http://hadalove.jp/may-depression-check-8635


 
この中で、気に入った改善法は、

  • 5月が旬の食材を食べる
  • 適度な運動をする
  • 音楽を聴く

ということは、
旬のアスパラや苺を食べて、音楽を聴きながら運動をすれば、やる気が出てくるということ。

早速、今日はビタミンCを摂って、セロトニンを分泌して、ノルアドレナリンを出してやる気になろうと思います。
明日から大型連休ですしね!

 カテゴリ - 雑記帳(あさブログ)

この記事がお役に立てたら、是非シェアをお願いします^^

  • Tweet
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
feedlyで更新をチェックしてね!

  こんな関連記事もあったよ

zakki
2015/06/19 雑記「重い、父の日」

ソーシャルワーカーの方が 「65歳以上ですし、お二人とも要介護認定を申請しましょう」 とぼくの両親に...

zakki
2015/04/03 雑記「小児科の役割」

昨日の午前中、長男(せー)を小児科に連れて行きました。 鼻炎の相談と、陰部皮膚の赤みの相談に行き、適...

zakki
2015/04/13 雑記「休日診療所」

以前、子育てに役立つ 緊急時の救急サービス を調べて記事にしたことがあります。 http://nis...

zakki
2015/05/13 雑記「フォトブック」

しまうまプリント という写真プリントのサービスで、初めてフォトブックを作成しました。 子供たちの成長...

zakki
2015/05/08 雑記「お菓子断ち宣言」

ぼくはお菓子が大好きです。 大人であるにも関わらず、スナック菓子や甘いものをかなり消費しています。 ...

0184
返事がない。長男が何度も無視する理由は「滲出性中耳炎」だった

4歳になった長男(せー)。 悪魔の3歳児 と言われる反抗的な素振りから、わがまませずに我慢すること...

0152
ノロウイルスに薬は無い! 長男と共にノロウイルスに罹って分かったこと

ここ最近まで猛威を振るっていた ノロウイルス。 子供たちが2人になった今年は、厳重注意していたせい...

0183b
病気の「ばあば」へ。誕生日に長男が贈った淡いピンクの花は、お別れの枕花になった

8月7日、日曜日。 緩和ケア病棟に移って3日目のこの日は、ばあば69歳の誕生日。 平日、子供たちの...


お気軽にコメントをどうぞ!

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 ※情報商材の紹介・被リンク獲得目的のコメントは承認いたしません