二歳差育児クロオ


どうやってストレスを無くすか、それが問題だ

お菓子断ちから3か月。体重が10kg減ったら、考え方や人生観まで変わってきた話

      最終更新日 2015/09/02

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体重が10kg減ったら、人生観が変わってきた話

健康を考えて、お菓子断ち を宣言したのが5月8日。

それから1か月足らずで 5kg減量 できて、余計な出費も減り、子供のお菓子を止める根拠にもなるプラスの効果が見えてきたこの取り組み。

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30代も半ばを過ぎると、身体の健康が気になるもの。 働き盛りの自分が倒れれば、妻と子供たちが路頭に迷うかもしれません。 お菓子を欲しがり、虫歯が気になる子供たちがい

 
実は、3か月が過ぎた時点で -10kgの減量 を達成していて、さらにリバウンドも無く体重をキープしています。

 
そして気のせいではなく、心身ともに少し身軽になった今、身体のシルエットや顔の輪郭が変わったせいなのか 人生観まで変わってきた ようなのです。

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お菓子断ちの成果

お菓子断ちのきっかけは、育ち盛りの子供がお菓子ばかり食べないように するため。
父親がスナック菓子ばかり食べていたら、悪影響しかないですからね(汗)

ストレス解消にお菓子を食べていたせいもあって、カロリー摂り過ぎ・塩分摂り過ぎ・糖分摂り過ぎ のメタ坊だったあの頃。
体重は75.7kgを超えていました。

それまで過剰に摂っていた「お菓子」や「甘いもの」を一切やめることにして、 計らずもダイエットに突入したのでした。

間食をしない、ただそれだけ

それまでは夜間にポテチを食べたりと、完全に余分なカロリー を摂取していました。
この間食を止めるだけで、かなりの減量効果があるのは当然のことです。

どうしても何か食べたいときは、お菓子ではなく 低糖ヨーグルト+チアシード の摂取に転換。
空腹感が適度に抑えられて、重宝する組み合わせです。

それ以外の食事は普通に摂取して(そもそも朝は食べない人ですが)、3か月が経過。

 
RecStyle という体重記録アプリで、体重の変化を見てみると…

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8月時点で65kg台まで減量でき、

見事に-10kgを達成!

同僚や取引先にも「痩せたね!?」と驚かれるくらいになりました。

心境の前向きな変化

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ここまで背格好に変化があると、心境にも変化が現れます。

「30代後半のメタ坊」
という半ば自虐的な意識は改善され、

「あれ? イイ大人としてビシッとした方が良いかも。せっかく痩せたし」
という、前向きな考えが湧いてきたのです。

 
痩せたことで「容姿にも気を配り、イイ大人としての考え方も持っていられたら素敵かも」と思うようになったのです。

装い・振る舞い・佇まい

ぼくは「装い・振る舞い・佇まい」という3つの言葉を、秘かに心のキャッチコピーにしています。

当初は雰囲気のある「ステキな和服美女」を妄想 していたのですが、むしろ ビジネスマンが実践すべき心構え として最適だと気づきました。

イイ大人として、ビジネスマンとして、これらの3つを極めていきたいと思います。

装い

「装い」とは、ただ着飾ることではありません。
相手をおもてなしするためにしつらえること であり、そのための装飾であり装丁であり装うことなのです。

これは「利休七則」という茶道の考え方に拠りますが、「相手をもてなすための装い」だと考えれば

  • 髪型やスーツ・靴の手入れなど、身だしなみに注意を払うこと
  • スキルや資格を身に着け、折衝や仕事をスムーズにすること
  • オフィス環境の改善して、誰もが過ごしやすく心を配ること

これらの「装い」はすべて、人と人の関係を上手に運ぶための「相手へのギフト」であり「おもてなし」なのです。

偉大な東洋思想に学ぶ「おもてなし」と「しつらえ」の LifeHack 七則 | 住 太陽のブログ

振る舞い

「振る舞い」とは、日頃の行いのことであり、普段の身のこなしです。
物事への 姿勢 や取り組み方、受け答えの仕方などと言い換えることもできます。

体重が減って容姿が変わってからというもの、この「姿勢」がかなり変わってきました。

今まで打ち合わせでだんまりだったのが、意見をしっかり言おうと努めてみたり。
受動的ではなく 能動的 に、消極的ではなく 積極的 に、そう取り組む姿勢こそビジネスマンのように思えてきたのです。

痩せるって凄いよね(笑)

猫背だった「姿勢」すら、物理的に背筋が伸びて来たし、そうなると朗らかになれる気がするのです。

佇まい

最後の「佇まい」は、立ち振る舞いに近いものの、雰囲気や有り様、暮らし方をも表します。
「装い」と「振る舞い」で醸し出されるその人の雰囲気や生き方、それが佇まいだと理解しています。

つまり、素敵な佇まいの人を目指すには
人をもてなす「装い」ができ、真摯で前向きな「振る舞い」ができることが必要です。

 
…願わくば
「あの人、佇まいが素敵だよね」
って言われたい。

体重が減っただけで、ここまで深く掘り下げて考えてしまいました(笑)

 

まとめ

というわけで、10kg痩せただけなのに考え方や人生観までが変わってきた というお話でした。

…端麗な容姿でいることも一種の「おもてなし」。
ビジネスマンとしてもそうだし、夫婦間でも当てはまると思います。

注意不足でだらしなく太ってしまった…では、妻にも子供にも、あるいは取引先にも失礼な気がしますしね(笑)

 カテゴリ - パパの息抜き

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